Krafttraining im Fitnessstudio

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Vermutlich messen viele Mitglieder die Qualität ihres Fitnessclubs vor allem an den verfügbaren Hightech-Geräten. Dabei sind die meisten Fitnessgeräte nicht mal sinnvoll für einen ambitionierten Athleten.

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Stilpalast Toggle navigation. Krafttraining als Fettkiller.

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Mit einem gezielten Muskeltraining kannst Krafttraining im Fitnessstudio am effektivsten den Fettpölsterchen den Kampf ansagen, denn während dem Workout verbrennst du jede Menge Kalorien und profitierst zusätzlich vom Nachbrenneffekt. Letzterer sorgt dafür, dass die Muskelmasse selbst im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennt.

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Um diese tückische Spirale zu stoppen, Krafttraining im Fitnessstudio es deshalb die aktive Muskelmasse mit gezieltem und regelmässigem Training zu erhalten bzw. Eine Langzeit-Studie der Universität von Pittsburgh zeigte auf, dass Leute, die regelmässig Trainingseinheiten absolvieren, eine Diät besser durchhalten können.

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Gemäss den Wissenschaftlern liegt dies daran, dass der Workout-Plan die Testpersonen bewusst und unbewusst daran erinnerte, auch den aufgestellten Diätplan einzuhalten. Bei einem regelmässigen Krafttraining werden im Gehirn Endorphine freigesetzt — und dies mehr als beim Ausdauersport.

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Gesundheitliche Vorteile. Ein starker Körperbau beugt in höherem Alter zudem Rückenproblemen und Unfällen aufgrund von Muskelschwäche vor.

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Beim Krafttraining wird die Ausschüttung von Stresshormonen reduziert. Dadurch ist es dir möglich, an Trainingstagen produktiver zu sein. Gemäss diverser wissenschaftlicher Studien kann die erhöhte Produktivitätsrate durch das regelmässige Muskeltraining bis 15 Krafttraining im Fitnessstudio betragen.

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Besseres Gedächtnis. Letzteres gilt übrigens auch für Ausdauer-Sporteinheiten.

Sie können überprüfen, ob das Ungleichgewicht des Solarplexus hilfreich sein kann

Erhöhtes Selbstbewusstsein. Durch das Muskeltraining bekommst du ein besseres Körpergefühl, was sich mit grosser Wahrscheinlichkeit auch positiv auf deine Ausstrahlung bzw.

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